图书介绍
青少年保健 7-18岁pdf电子书版本下载
- 陆树常主编 著
- 出版社： 北京：研究出版社
- ISBN：7801683501
- 出版时间：2008
- 标注页数：100页
- 文件大小：10MB
- 文件页数：114页
- 主题词：青年－保健－基本知识
PDF付费下载加右下角的二维码
图书目录
青少年的身体1
学龄期1
青春发育期2
青春期心理特点9
促进生长发育12
心理保健12
具有远大理想 明确奋斗目标12
关心他人 助人为乐13
培养良好的学习习惯 开阔视野15
正确对待理想 勇于克服挫折17
学会尊重别人20
饮食调节21
注意能量摄入 防止过量与不足21
合理饮食 注意三大营养素搭配23
纤维素、维生素与矿物质25
少吃零食 少喝饮料27
慎用高能量夜宵 防止肥胖与超重29
注意饮食卫生 防止暴饮暴食30
慎用补品及保健品32
运动健身与睡眠34
运动与健美34
睡眠的重要性36
睡眠时间和质量37
冬练三九 夏练三伏38
发育与性41
如何长高41
性发育与性教育43
如何与异性交往44
养成良好习惯49
生活起居49
养成良好的生活习惯49
重视个人卫生51
禁止吸烟55
远离毒品56
防止脊椎侧弯58
近视的防治60
休闲娱乐65
适度娱乐 自我放松65
不宜玩物丧志66
不要迷恋电子游戏67
常见病防治70
肥胖70
偏头痛73
肝炎74
甲亢78
胃病81
腹泻84
感冒85
哮喘86
痤疮88
高血压89
糖尿病92
肺结核95
心肌炎97
荨麻疹99
