图书介绍
张广德导引养生系列丛书 第11卷 修身篇pdf电子书版本下载
- 张广德著 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：9787564415730
- 出版时间：2014
- 标注页数：218页
- 文件大小：22MB
- 文件页数：227页
- 主题词：导引－养生（中医）－基本知识
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图书目录
第一章 儿童健身操1
第一节 儿童健身操（坐势）2
预备势2
第一式 平心静气3
第二式 神州览胜5
第三式 茁壮成长9
第四式 雄鹰展翅13
第五式 葵花向阳15
第六式 端坐学习18
第二节 儿童健身操（站势）20
预备势20
第一式 平心静气21
第二式 神州览胜22
第三式 茁壮成长26
第四式 雄鹰展翅30
第五式 葵花向阳32
第六式 心明眼亮35
第三节 儿童健身操的特点40
第四节 练习儿童健身操的体会41
第五节 儿童健身操的研究46
第二章 养生太极双扇（坐势）61
第一节 养生太极双扇的特点62
第二节 养生太极双扇（坐势）67
功前准备67
第一式 犁牛耕地69
第二式 龙马生翼73
第三式 天边挂月79
第四式 金鸡食米84
第五式 寒鸭戏水96
第六式 金鸡独立102
第七式 开阔胸怀107
第八式 十字环诗113
收功120
第三章 养生太极双扇（站势）123
功前准备124
第一式 犁牛耕地126
第二式 龙马生翼129
第三式 天边挂月132
第四式 金鸡食米137
第五式 寒鸭戏水145
第六式 金鸡独立150
第七式 开阔胸怀154
第八式 十字环诗158
收功163
第四章 轮椅养生太极掌167
第一节 轮椅养生太极掌的特点168
第二节 轮椅养生太极掌动作说明177
功前准备177
第一式 调息吐纳178
第二式 双鱼悬阁182
第三式 扭转乾坤187
第四式 螳螂捕食193
第五式 苍鹰掐嗉197
第六式 云端白鹤202
第七式 凤凰来仪206
第八式 气息归元210
收功214
