图书介绍

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图书目录

第一部分 运动养生论3

第一章 中国传统养生观念下的运动养生内涵3

一、养生观念之生命哲学本质3

二、养生观念下的身体技术之本质6

三、运动养生的概念10

第二章 运动养生的历史演变与逻辑13

一、发生阶段——原始巫舞13

二、发展阶段——导引行气13

三、转折阶段——内丹16

四、分化阶段——气功18

五、理性回归阶段——健身气功19

六、中国传统运动养生方法历史演变的内在逻辑20

第三章 运动养生的现代性反思22

一、运动养生与现代健身需求22

二、运动养生与现代体育精神28

三、运动养生与现代身体文化37

第二部分 运动养生技术体系构建61

第一章 运动养生技术的渊源及其类型建构61

一、构建的视角与方法61

二、由仿生动作演变成的“动”法及其发展62

三、由闭气动作演变成的“静”法及其发展65

四、由食气法与闭气法结合形成的“动静结合”的“行气”法及其发展66

五、运动养生技术体系归纳69

第二章 运动养生技术历史演变的总体特征73

一、从注重身体外在表现趋向注重身体内在感知73

二、从单式动作趋向套式动作发展74

第三章 运动养生技术发展的动力77

一、医学观念的不断融入促进了运动养生技术的丰富与完善77

二、儒道释思想的渗入决定了运动养生技术同源而异流79

第四章 各类运动养生技术运动原理及其科学阐释81

一、肢体活动类81

二、肢体导引类85

三、静法类88

四、意念导引类89

第三部分 运动养生技术构成规律探析95

第一章 肢体活动类95

一、小劳术（调肢体）95

二、老子按摩法98

三、健身气功121

四、太极拳121

五、小结122

第二章 肢体导引类123

一、《诸病源候论》中所列导引养生方法（部分）123

二、小结164

第三章 静法类165

一、广成子长生术165

二、止观法165

三、胎息法171

四、存神炼气法172

五、静坐法173

六、小结174

第四章 意念导引类175

一、行气玉佩铭175

二、小结179

第四部分 运动养生技术操作之维度183

第一章 身体调节的纬度（存在）183

一、身体调节的三个方面：调身、调息、调心183

二、身体调节的三个过程：入静、住定、出定184

三、身体调节的三个层次：调整、理顺、自如186

第二章 身心修炼的维度（体验）187

一、精、气、神及其相互关系187

二、精气神之间的转化189

三、运动对精气神转化的促进作用189

第三章 天人合一的维度（超级体验）191

一、形神合一——身心关系192

二、性命双修——人与社会的关系193

三、道——人与自然的关系194

第四章 超越生死的维度（超越）196

一、生与死196

二、顺与逆198

第五章 总结201

参考文献203

后记205