图书介绍
武当养生筋经八法pdf电子书版本下载
- 岳武，陈玲著 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：9787500946724
- 出版时间：2015
- 标注页数：143页
- 文件大小：46MB
- 文件页数：161页
- 主题词：道教－养生（中医）－基本知识
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图书目录
第一章 源流、传承特色及理论定位1
第一节 源流1
第二节 传承功用特色及理论定位2
一、传承功用特色2
二、理论定位与社会影响4
第二章 筋经八法基本技术6
第一节 基本手型6
一、阴阳八卦手6
二、八字掌6
三、拳6
第二节 基本步型7
一、并步7
二、弓步7
三、横开步7
四、弹簧步8
五、交叉步8
六、马步8
七、仆步9
八、歇步9
第三节 基本吐纳方法9
一、自然呼吸法10
二、慢、长、细、匀呼吸法10
三、长吸短呼法10
四、吸气用力法10
五、三吸一呼法10
六、吸闭喷气法11
七、胎息动呼吸法11
第四节“三调”的基本方法12
一、调身12
二、调息12
三、调心12
四、“三调”之间的关系13
第五节 训练的基本要求13
一、练功要求13
二、注意事项14
第三章 筋经八法动作名称及图解16
第一节 筋经八法养生歌16
一、作揖养生歌16
二、起势养生歌16
三、八法行功歌16
四、功用秘要歌17
第二节 筋经八法动作名称18
第三节 筋经八法动作图解18
第四章 常见问题解答117
第一节 常识性问题117
第二节 技术性问题119
附录：武当绝学内丹修炼法述秘125
后记141
