图书介绍

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图书目录

第一章 邓老养生二十四法一、起居作息有规律3

二、保证充足的睡眠7

三、晨起后静坐吐纳10

四、自我保健按摩12

五、晨起后饮茶19

六、打八段锦23

七、早餐后练气功32

八、适度用脑防衰老36

九、午间散步采阳38

十、饮食合理40

十一、打太极拳46

十二、冷热水交替洗澡49

十三、睡前热水浴足52

十四、睡前按摩涌泉、劳宫穴53

十五、常散步54

十六、常添衣、避风寒56

十七、戒烟、限酒57

十八、爱惜肾精61

十九、顾护脾胃62

二十、食疗药膳65

二十一、科学饮水84

二十二、营造健康居住环境87

二十三、养德90

二十四、养心92

第二章 邓老养生观介绍第一节 身心和谐101

一、养身103

二、养心106

第二节 天人合一110

一、春季养生110

二、夏季养生118

三、秋季养生124

四、冬季养生129

第三节 识病防病135

一、高血压病136

二、糖尿病147

三、血脂异常症160

四、冠心病167

五、中风174

第三章 邓老治病小窍门一、“开天门”发治小儿头痛、发烧180

二、捏脊疗法治小儿腹痛腹泻、疳积消瘦182

三、指压肩井穴止急性胃痛183

四、拨正、放血法治闪挫扭伤184

五、颈肩按摩疗落枕185

六、灯火蘸疗法治痄腮187

七、中药浴足降血压188

八、针刺太冲穴降血压188

九、药罐并用排尿路结石189

十、疏肝利胆疗胆石191

十一、胆蛔汤驱蛔虫190

十二、珍凤汤治女性慢性肾盂肾炎192

十三、砂糖外敷治溃疡194

十四、拂痛外洗方治糖尿病足196

十五、止血散、梅花针止吐血、咯血197

十六、血余炭、艾灸疗血崩200

十七、点舌疗法治昏迷202