图书介绍

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图书目录

第一章 概述1

第一节 中医功法与推拿1

第二节 中医功法的起源与发展2

第三节 中医功法的养生作用4

第四节 中医功法的特点7

第二章 中医功法的基础知识10

第一节 什么是功法养生10

第二节 如何界定功法11

第三节 功法养生三要素19

第四节 什么是功法中的调身，其作用是什么21

第五节 什么是功法中的调息，其作用是什么22

第六节 什么是功法中的调心，其作用是什么23

第七节 功法的学习方法与意义25

第三章 中医养生功法简介28

第一节 功法（静功、动功）28

一、易筋经（立位）28

二、少林内功（立位）37

第二节 常见传统功法60

一、练功十八法（立位）60

二、太极养生杖（器械辅助，老年人拐杖）75

第三节 古代健身养生功法90

一、五禽戏（立位）90

二、八段锦（立位）102

三、六字诀（立位）111

四、延年九转法（卧位）119

五、老子按摩法（卧位）124

六、天竺国按摩法（立坐位）131

七、保健功137

第四节 功法练习中需要注意的问题149

第五节 功法的应用原则154

第四章 治疗常见疾病的辅助功法159

第一节 颈肩腰腿痛的辅助功法159

一、颈椎病159

二、肩周炎164

三、腰椎间盘突出168

四、膝关节退变172

第二节 常见内科疾病的辅助功法175

一、冠心病175

二、高血压病178

三、慢性支气管炎181

四、慢性肝病184

五、胃脘痛186

六、慢性肾炎189

七、糖尿病191

八、肠易激综合征193

九、失眠195

十、慢性疲劳综合征199

第三节 常见妇科疾病的辅助功法201

一、痛经201

二、月经不调204

第五章 局部功法养生（官窍及小关节）206

第一节 口腔养生功法206

第二节 眼部养生功法209

第三节 耳部养生功法212

第四节 肢体关节养生功法217