图书介绍

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图书目录

第一章 解读经络养生1

一、什么是经络1

二、十二经脉——人体中的十二条河流4

三、奇经八脉——人体中的湖泊25

四、经别、经筋、皮部36

五、人体的健盘——腧穴37

六、经络养生治未病40

第二章 保健穴位谈42

一、百脉朝宗、三阳五会说百会42

二、百会四周有神仙——四神聪穴44

三、清心安神之劳宫45

四、头者诸阳之会也47

五、风池为治风要穴49

六、耳穴按摩亦保健51

七、美容养眼的眼部穴位54

八、叩齿咽津以养生延年56

九、疏理三焦，通畅气血，吐故纳新60

十、增加免疫力的膻中穴63

十一、神奇的肚脐——神厥穴64

十二、效如参茸的滋补品——足三里67

第三章 经络养生保健操70

起势——闻鸡起舞（准备动作）70

一、顶天立地（按揉百会、四神聪穴）71

二、摩拳擦掌（摩搓劳宫）72

三、龙爪梳头（疏理头穴）73

四、点按风池穴74

五、上工揉耳75

六、双龙戏珠（轮刮眼眶）76

七、鼻通迎香78

八、叩齿咽津78

九、刮刮人迎79

十、猿猴拍胸（拍打膻中）80

十一、疏理三焦81

十二、按揉神厥83

十三、甩打肩胛（肩井、肩中、肩外）84

十四、单拍命门85

十五、展翅高飞（敲打风市）86

十六、金鸡独立（叩打足三里）87

十七、虎口点穴（揉掐合谷）88

十八、内外夹攻（揉内外关）89

十九、青龙摆尾（一指禅曲池）90

收势——吐故纳新91