图书介绍

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图书目录

第一部分 失眠穴位按摩保健操&Ⅰ-1

预备式 预备放松&Ⅰ-1

第一节 按揉百会&Ⅰ-2

第二节 提捏印堂&Ⅰ-3

第三节 按揉太阳&Ⅰ-4

第四节 按揉安眠&Ⅰ-5

第五节 按揉内关&Ⅰ-6

第六节 按揉神门&Ⅰ-7

第七节 揉下肢三穴&Ⅰ-8

第八节 五指梳头&Ⅰ-11

第九节 调整呼吸&Ⅰ-12

注意事项&Ⅰ-13

第二部分 人体经络腧穴说明书&Ⅱ-1

一、概述&Ⅱ-1

（一）经络腧穴基本知识&Ⅱ-1

（二）腧穴分类&Ⅱ-2

（三）定位方法&Ⅱ-2

二、十四经及腧穴&Ⅱ-5

（一）手太阴肺经&Ⅱ-5

（二）手阳明大肠经&Ⅱ-7

（三）足阳明胃经&Ⅱ-11

（四）足太阴脾经&Ⅱ-18

（五）手少阴心经&Ⅱ-22

（六）手太阳小肠经&Ⅱ-24

（七）足太阳膀胱经&Ⅱ-28

（八）足少阴肾经&Ⅱ-39

（九）手厥阴心包经&Ⅱ-43

（十）手少阳三焦经&Ⅱ-45

（十一）足少阳胆经&Ⅱ-49

（十二）足厥阴肝经&Ⅱ-56

（十三）督脉&Ⅱ-59

（十四）任脉&Ⅱ-65

三、经外奇穴&Ⅱ-69

（一）头颈部穴&Ⅱ-69

（二）胸腹部穴&Ⅱ-71

（三）背部穴&Ⅱ-72

（四）上肢穴&Ⅱ-73

（五）下肢穴&Ⅱ-74