图书介绍

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图书目录

目录1

引言1

一、养生要旨十则9

一曰防病9

二曰食宜18

三曰运动29

四曰因时41

五曰保精49

六曰惜气56

七曰全神65

八曰养性79

九曰修德82

十曰药疗85

1．养生铭　唐·孙思邈89

二、养生铭明鉴89

2．座右铭　汉·崔缓90

3．百字铭　东晋·张亚子90

4．坐忘铭　北宋·王重阳91

5．铭座　宋·陆游91

6．陋室铭　唐·刘禹锡92

7．百字铭　吕洞宾92

8．养生铭　明·冷谦92

9．行气玉佩铭93

10．广心斋铭　宋·苏轼94

11．益寿铭　李贞刚94

12．道德自修铭95

三、养生歌参悟96

1．孙真人卫生歌96

3．十要长寿歌99

2．十叟长寿歌99

4．知足歌100

5．安贫歌100

6．伴侣歌101

7．不气歌101

8．戒怒歌102

9．百忍歌102

10．莫恼歌103

11．忍耐歌104

12．乐志歌104

13．笑字歌105

14．快活歌105

15．养心歌105

17．老人十养歌106

16．清字歌106

18．养生保健歌107

19．体疗歌108

20．粥疗歌108

21．食养歌109

22．花疗歌110

23．劝世歌111

24．憨山大师劝世文114

25．唐伯虎一世歌115

26．林语堂半半歌115

四、养生联奇观117

五、养生诗赏阅124

六、养生妙语箴言138

附：百岁老人长寿经149

后记162