图书介绍

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图书目录

上篇 健康长寿基础知识3

第一章 健康小常识3

第一节 人类寿命密码3

第二节 什么是健康5

第三节 警惕亚健康10

第四节 教师的健康状况14

第五节 化验单里的奥秘18

中篇《黄帝内经》与养生41

第二章 《黄帝内经》的养生智慧41

第一节 人生有形，不离阴阳43

第二节 五行生克，亢害承制46

第三节 未病先防，既病防变48

第四节 天人合一，人定顺天50

第五节 形神共养，可得天年53

第三章 《黄帝内经》的养生方法57

第一节 正气存内，邪不可干57

第二节 虚邪贼风，避之有时59

第三节 水火无情，避之有道64

第四节 食饮有节，谨和五味69

第五节 起居有常，昼精夜瞑74

第六节 动静相宜，形劳不倦85

第七节 针刺艾灸，各有所宜106

第八节 恬淡虚无，精神内守111

第四章 女教师养生保健指南138

第一节 经期养生保健138

第二节 妊娠期养生保健141

第三节 产褥期养生保健144

第四节 哺乳期养生保健145

第五节 更年期养生保健147

第六节 女性美容指南148

下篇 常见疾病养生保健163

第五章 教师常见职业病养生保健163

一、神经衰弱163

二、慢性咽炎167

三、慢性喉炎169

四、颈椎病171

五、肩关节周围炎175

六、腰肌劳损179

七、腰椎间盘突出183

八、下肢静脉曲张187

第六章 其他常见疾病养生保健191

一、感冒191

二、高血压194

三、高脂血症199

四、冠状动脉粥样硬化性心脏病203

五、慢性支气管炎207

六、慢性胃炎210

七、消化性溃疡213

八、胆道感染和胆石病216

九、糖尿病219

十、慢性肾小球肾炎224

十一、前列腺增生228

十二、便秘231

十三、痔234

第七章 女性常见疾病养生保健238

一、功能失调性子宫出血238

二、闭经240

三、痛经243

四、乳腺增生245

五、妇科炎症249

六、子宫肌瘤251

七、卵巢囊肿254

参考文献257