图书介绍

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图书目录

您了解体质吗4

一、体质的概念4

二、体质的构成4

三、体质状况的评价6

四、体质的特点9

五、了解中医体质的收获13

趣话体质的形成14

一、先天稟赋14

二、后天影响18

体质的分类29

一、平和质30

二、气虚质31

三、阳虚质31

四、阴虚质32

五、痰湿质33

六、湿热质34

七、血瘀质35

八、气郁质36

九、特稟质36

体质的简单评定39

一、体质的评定原则39

二、不同体质的评定标准41

体质养生九原则42

一、主动休息43

二、均衡营养43

三、保障睡眠44

四、自我放松45

五、培养情趣45

六、有氧运动45

七、调整心情46

八、欣赏音乐47

九、通畅二便48

平和质53

一、起居养生54

二、季节养生55

三、膳食养生56

四、运动养生62

五、情志养生62

六、中药调养70

七、经络腧穴养生70

气虚质（附：血虚质）75

一、起居养生76

二、季节养生76

三、膳食养生78

四、运动养生85

五、情志养生87

六、中药调养88

七、经络腧穴养生91

附：血虚质96

阳虚质99

一、起居养生100

二、季节养生101

三、膳食养生102

四、运动养生106

五、情志养生107

六、中药调养108

七、经络腧穴养生109

阴虚质113

一、起居养生114

二、季节养生114

三、膳食养生115

四、运动养生123

五、情志养生124

六、中药调养124

七、经络腧穴养生125

痰湿质127

一、起居养生128

二、季节养生128

三、膳食养生129

四、运动养生135

五、情志养生136

六、中药调养136

七、经络腧穴养生138

湿热质141

一、起居养生142

二、季节养生143

三、膳食养生145

四、运动养生152

五、情志养生153

六、中药调养153

七、经络腀穴养生155

血瘀质159

一、起居养生160

二、季节养生161

三、膳食养生167

四、运动养生173

五、情志养生174

六、中药调养176

七、经络腧穴养生178

气郁质181

一、起居养生182

二、季节养生183

三、膳食养生189

四、运动养生193

五、情志养生195

六、中药调养197

七、经络腀穴养生198

特稟质201

一、起居养生202

二、季节养生203

三、膳食养生206

四、运动养生212

五、情志养生214

六、中药调养215

七、经络腧穴养生216

附录218

一、卫生部公布的既是食品又是药品的中药名单218

二、卫生部公布的可用于保健食品的中药名单218

三、历代本草文献所载具有保健作用的食物名单219

四、历代本草文献所载具有治疗作用的食物名单220