图书介绍

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图书目录

第一章 我们的身体——从认识到保健1

一、人体内的长河——血液2

二、生命之泵——心脏与循环8

三、吐故纳新——肺与呼吸15

四、养生之源——胃肠与消化23

五、排泄废物——肾与泌尿31

六、高级司令部——脑与神经36

七、运动的基础——骨骼、关节与肌肉42

八、人类的繁衍——生殖系统47

九、完美的感知世界——功能健全的五官55

1．眼睛55

2．耳60

3．鼻62

4．口腔64

第二章 健身有道——整体保健69

一、吃的学问——食物多样化69

二、体育锻炼——生命在于运动72

三、健康的精神——心理卫生与调节74

四、有张有弛——适当而有益的放松80

五、有备无患——定期的体验并不多余84

第三章 疾病的原因及对策——知己知彼才能防病健身86

一、外界致病因素86

二、机体内部因素90

三、社会环境因素93

一、常见症状的识别及处理94

发热94

第四章 疾病的早期判别和危险信号——学着做自己的医生94

胸痛97

头痛98

急性腹痛99

水肿101

呼吸困难102

咳嗽与咳痰103

咯血104

心悸106

恶心与呕吐107

吞咽困难109

腹泻110

便秘111

呕血112

黄疸114

腹水116

排尿异常117

血尿118

二、癌症的早期信号及预防120

第五章 家庭小药房——并非每次生病都要上医院131

一、家庭用药须知132

二、家庭常备药物135

解热镇痛药135

祛痰止咳药136

健胃消化药137

抗酸药及治溃疡病药138

胃肠解痉药139

止吐药139

泻药140

止泻药141

冠心病人保健药盒的配备与使用141

镇静安眠药143

抗感染药144

常用外用药147

第六章 急救入门——关键时刻救人一命151

一、心肺复苏151

二、止血方法155

三、休克的急救159

四、晕倒时的处理方法160

五、抽风的应急处理161

六、骨折的应急处理162

七、突然瘫痪时的简易急救措施163

八、溺水急救165

九、触电急救166

十、中暑急救167

附录168

保健盒药物一览表168