图书介绍

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图书目录

第一章 营养师推荐的食物4

患糖尿病宜吃什么4

糙米5

小麦6

荞麦7

燕麦8

薏仁9

玉米10

大豆11

红小豆12

黑豆13

四季豆14

魔芋15

黄瓜16

苦瓜17

莲藕18

牛蒡19

芹菜20

洋葱21

海带22

干贝23

蛤蜊24

牡蛎25

生姜26

大蒜27

绿茶28

黑木耳29

山药30

橄榄油31

第二章 糖尿病患者的禁忌食物32

患糖尿病忌吃什么32

甜菜33

红薯33

辣椒33

大葱34

荸荠34

杏34

葡萄35

柿子35

桃35

芦柑36

甜杏仁36

栗子36

核桃37

油条37

饼干37

月饼38

蛋糕38

猪肉松38

午餐肉39

牛脑39

炸鸡39

第三章 中药师推荐的保健中药40

中药服用注意事项40

人参41

知母42

地骨皮43

黄连44

麦冬45

黄芪46

灵芝47

枸杞子48

玉米须49

玄参50

淫羊藿51

川芎52

玉竹53

何首乌54

葛根55

第四章 营养师推荐能降血糖的营养素56

摄取营养素注意事项56

镁57

钙58

锰59

硒60

锌61

铬62

铜63

膳食纤维64

次亚麻油酸65

维生素B266

维生素B167

维生素B668

维生素C69

维生素A70

维生素E71

第五章 学会食品交换份72

食品交换份简介72

同类食物等值关系表73

日需食品交换份76

以食品交换份规划饮食77

拌菠菜77

酸辣瓜条77

素三丝77

西红柿炒茄子78

香菜拌豆腐丝78

葱烧海参78

牛奶扒白菜79

海带豆腐79

鸡蛋油菜心79

红烧肉炒油菜80

青椒炒豆腐干80

木须肉80

海米拌芹菜81

清炒南瓜81

四素汤81

第六章 自助按摩82

按摩功效及注意事项82

基本按摩操作法83

自助全身按摩85

自助头面部按摩88

自助耳部按摩90

自助手部按摩92

自助足部按摩94