图书介绍

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图书目录

第一部分　60岁人的健康新观念2

60岁是人生第二春天2

60岁了你的健康是个什么状6

60岁重视定期体检11

60岁要学保健知识14

60岁不妨多照镜子16

第二部分　60岁半工作半休闲20

60岁人学会慢生活20

60岁如何顺应生物钟生活23

60岁按时作息27

60岁配花镜莫迟疑30

第三部分　60岁常见病预防34

高血压34

冠心病37

白内障41

肥胖症46

骨质疏松症51

糖尿病54

中风症57

高脂血症64

前列腺增生症68

第四部分　60岁食养配方72

60岁常喝白开水72

60岁牛奶不能断77

60岁多吃茄子保健康81

60岁多吃姜保健康84

60岁宜以蜜代糖86

60岁常吃香蕉好处多88

60岁应多吃带馅食品92

60岁每周吃次猪蹄95

60岁宜适当吃菠菜98

60岁多吃枸杞101

60岁多食杂粮有宜健康104

60岁不宜多吃油条108

60岁不宜饮浓茶111

60岁限量吃粉丝115

60岁不宜多吃豆腐117

60岁不宜天天喝粥120

60岁不要大鱼大肉123

60岁适量吃些蛋126

60岁多吃醋129

60岁多吃腐竹133

60岁多吃萝卜135

第五部分　60岁常见病食疗配方138

高脂血症138

胃痛食疗配方140

冠心病配方143

糖尿病配方145

慢性肾炎配方147

支气管哮喘配方149

高血压配方151

肝硬变配方153

便秘配方155

痢疾配方157

血尿配方159

失眠症配方161

感冒配方163

急性胃肠炎配方165

脑血管病配方167

痔疮配方169

老年性痴呆症配方171

神经性皮炎配方172

慢性支气管炎配方173

尿频配方176

肝炎配方178

急性肾炎配方180

泌尿系统感染配方182

前列腺炎配方184

暑病配方186

疝气配方188

盗汗配方190

脱发配方192

第六部分　60岁按摩配方194

60岁梳子不离身194

60岁要常按摩脸部197

60岁常揉耳朵抗衰老200

60岁摩背复擦胸健康又长寿202

60岁要常按腹部204

60岁按摩脚心美容又祛病206

60岁常洗冷水澡210

第七部分　60岁的运动配方210

60岁水中求健康213

60岁经常锻炼216

60岁适应步行219

60岁常练瑜伽222

60岁抬头挺胸有益健康225

60岁低氧运动好处多227

60岁不要频繁压腿229

60岁要打太极拳231

第八部分　60岁情趣养生234

60岁吟诗唱歌留青春234

60岁游山玩水好时候238

60岁适当伺候下宠物242

60岁跟花草做朋友245

第九部分　60岁的减压配方250

60岁常听音乐250

60岁常读书255

60岁书法之乐258

60岁垂钓健身又养性261

60岁喝茶减压助你放松265

60岁象棋盘上斗智乐267

60岁打扑克自得其乐269

第十一部分　适合60岁的官能养生269

60岁护脑269

60岁赏画之乐272

第十部分　适合60岁的心理配方276

60岁不计失与得276

60岁学会“放”得开279

60岁每天笑呵呵281

60岁心里啥也不装284

60岁不宜太怀旧287

60岁不能急也不能躁289

60岁时孙子外孙是开心宝292

60岁常护眼299

60岁要护耳301

60岁要护牙303

60岁要护腿306

60岁要护脚309

60岁护肝经313

60岁护肾经316

60岁清肺经320

60岁强健心脏323

第十二部分　60岁禁忌配方326

60岁养生十不宜326

60岁早餐三不宜328

60岁春天锻炼五不宜330

60岁秋季防病六注意332

60岁十类食品不宜常吃335

60岁过节四不宜338

60岁睡眠十二不宜340