图书介绍

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图书目录

一、孙思邈论人寿与衰老1

（一）药王孙思邈及其养生学1

（二）人的寿命可以有多长4

（三）中老年的界定及衰老问题5

（四）人体健康的评判标准7

二、孙思邈养生学的主要思想8

（一）首先强调珍惜生命8

（二）认为延年益寿大有可为9

（三）坚持预防为先的原则9

（四）倡导简便易行的养生方法10

（五）明确中老年人为养生的重点对象11

（六）反对服用“五石散”等丹药以求长生12

（七）号召重德与重生并行13

（八）重视杂忌和培养情志14

三、孙思邈养生学的主要方法17

（一）构建理想的居住环境17

（二）养成良好的生活习惯20

（三）推行动静结合的修炼方式24

（四）务令房事节制有度身心愉悦33

（五）采用药饵结合法抗老防衰38

（六）重视妇幼保健和孕育52

（七）顺应四季变化而养生57

（八）现代人日常养生应该注意的几个问题62

四、孙思邈论食疗64

（一）孙思邈食疗概论65

（二）孙思邈食疗学说的重大意义82

（三）孙思邈对常用食疗本草的研究84

（四）孙思邈食疗调治性功能障碍方剂103

（五）常见病的食物宜忌及注意事项109

（六）四季中的食补食治表112

五、孙思邈保健养生小功法113

六、孙思邈修身养性名篇选录121

（一）孙真人养生铭121

（二）孙真人枕上记122

（三）保生铭123

（四）存神炼气铭125

（五）福寿论127

（六）孙真人卫生歌130

（七）唐太玄妙应真人叹世吟133

（八）孙真人摄养论134

后记137