图书介绍
五谷杂粮养生读本pdf电子书版本下载
- 深圳市金版文化发展有限公司主编 著
- 出版社： 海口：南海出版公司
- ISBN：7544231429
- 出版时间：2005
- 标注页数：144页
- 文件大小：31MB
- 文件页数：147页
- 主题词：肉类－食物养生；禽蛋－食物养生；乳制品－食物养生
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图书目录
前言4
杂粮中的营养成分5
吃杂粮有学问8
常吃粗杂粮的好处9
用于主食的消费要科学10
为什么要吃粗杂粮11
粗杂粮的吃法12
杂粮的三大优势12
科学调整饮食观念13
小米14
小米粥16
龙眼小米粥17
大麦18
大麦茶20
五谷丰登21
小麦22
蜜糖烙饼24
甜玉米饼25
无花果26
无花果粥28
无花果糖水29
玉米30
玉米炖鸡腿32
粟米排骨汤33
芝麻34
核桃仁芝麻糊36
芝麻煎饼37
红豆38
红豆薏米粥40
红豆牛奶汤41
杏仁42
芝麻花生杏仁粥44
杏仁核桃牛奶饮45
花生46
糖饯红枣花生48
花生粥49
高粱50
枸杞银耳高粱羹52
核桃53
核桃烧鲤鱼55
核桃枸杞蒸糕56
栗子57
栗子排骨汤59
板栗鸡翅煲60
莲子61
莲子桂圆粥63
莲子奶糊64
蚕豆65
韭菜炒蚕豆67
香油蚕豆68
黄豆69
香菜黄豆汤71
黄豆烧豆腐72
绿豆73
绿豆黄糖粥75
绿豆粥76
葵瓜子77
葫萝卜瓜子饮79
瓜仁煎包80
黑豆81
巴戟黑豆鸡汤83
蜜炼黑豆84
粳米85
原盅腊味饭87
清粥88
腰果89
腰果西芹91
紫米腰果露92
豌豆93
芝麻豌豆羹95
豌豆豆腐粥96
燕麦97
燕麦猪血粥99
红豆燕麦粥100
糯米101
莲子红枣糯米粥103
人参糯米鸡汤104
白扁豆105
白扁豆粥107
薏苡仁108
薏仁番茄炖鸡110
薏仁猪肠汤111
荞麦112
肉末青瓜拌养麦面114
牛奶煮养麦115
南瓜子116
凉拌玉米瓜仁118
糖蜜南瓜子119
松子120
松子鸡球122
松子南瓜烙123
芡实124
银耳芡实粥126
芡实煲家鸡127
花豆128
花豆炒虾仁130
红米131
红米粥133
米豆134
猪肚煲米豆136
米豆肉酱137
糙米138
糙米米浆140
糙米稀饭141
黑米142
黑米煲仔饭144
