图书介绍

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图书目录

一、中医经典与健康管理1

（一）健康与预期寿命1

（二）健康管理的概念与目的1

（三）健康管理的原则与内容2

（四）现代健康管理要点6

二、中医养生的基本思想8

（一）不治已病治未病8

（二）顺应四时 天人相应13

（三）内外兼修 形神合一18

（四）动静互涵 劳逸结合19

（五）阴平阳秘 协调平衡20

三、养生原则23

（一）协调脏腑 畅通经络23

（二）清静养心 精神内守24

（三）房劳有度 节欲葆精29

（四）综合调养 持之以恒31

四、精神与养生39

（一）调养心神 宁静致远39

（二）少私寡欲 五脏平和44

（三）调摄情绪 怡情养性46

五、日常生活与养生53

（一）饮食有节 起居有常53

（二）劳逸结合 户枢不朽56

（三）房事有节 葆精护气62

（四）睡眠养生 还精养气64

六、药疗、导引按摩、针灸与养生68

（一）药疗与养生68

（二）导引按摩与养生74

（三）针灸与养生78

七、因人养生，有的放矢81

（一）妇女养生81

（二）男子养生85

（三）老人养生86

（四）小儿养生89

八、顺应四时 因时养生91

九、区域有别 因地制宜103

十、养生禁忌106