图书介绍

PDF付费下载加右下角的二维码

图书目录

一、什么是健康1

二、饮食与健康4

1.全面、均衡、适量的营养4

2.生命的物质基础—蛋白质8

3.提供热量的主力军—碳水化合物11

4.脂肪的功与过13

5.维生素大家族17

6.无机盐与健康26

7.生命之源—水33

8.养成科学、合理、良好的饮食习惯36

9.我国人民的膳食指南41

10.健脑益智的食品44

11.考生的饮食49

12.不良食俗与寄生虫病51

13.预防食物中毒56

三、选择健康的生活方式64

1.生活方式与健康64

2.注意家庭卫生和养成良好的个人卫生习惯67

3.吸烟—二十世纪的瘟疫69

4.饮酒与健康74

5.生命在于运动78

6.保证足够的睡眠时间82

7.善于及时求医84

8.使用电脑和电子游戏机耀有度85

四、常见病的预防88

1.预防脊柱侧突症88

2.注意用眼卫生防近视89

3.如何预防沙眼91

4.“红眼病”的预防92

5.口腔保健和牙病防治94

6.切莫轻视流行性感冒97

7.冬春季节防“流脑”99

8.不洁饮食与细菌性痢疾100

9.霍乱的预防102

10.怎样预防病毒性肝炎103

11.夏季防中暑107

五、青春期卫生110

1.青春发育期110

2.月经和经期卫生115

3.遗精对身体是否有害117

4.手淫的危害118

5.痤疮的防治119

6.青春期心理健康121