图书介绍

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图书目录

第一讲 中医的根3

说说《黄帝内经》这本书3

元气就像煤气罐中的煤气，不要过度消耗4

了解人的生命规律5

中医是怎么看病的？8

病从哪里来？人为什么会得病？9

中医的哲学基础11

还原现场14

第二讲什么是养生？21

什么是养生？怎么养生？21

药食同源的智慧23

想吃就吃，浅尝辄止23

养生的误区25

还原现场31

第三讲 细说疾病37

疾病的分类37

生病的原因38

细说“望闻问切”39

号脉的三个问题41

还原现场43

第四讲 情志养生51

心和脑，到底谁是主宰？51

五志和五脏的密切关系52

性格是天生的吗？54

养心的诀窍55

还原现场57

第五讲 四季养生63

四季养生其实就是遵守阴阳的规律63

春季养生66

夏季养生67

秋季养生69

冬季养生70

还原现场71

第六讲 常见病及其防治79

养生要因人因时因地制宜79

春天常见病81

夏天常见病83

秋天常见病84

冬天常见病85

还原现场85

第七讲 儿童期养生91

孕期注意事项91

初生儿护理93

婴儿护理94

幼儿护理96

还原现场100

第八讲 青春期养生105

补养脾胃是关键105

养成习惯最重要106

关注青春期的生理变化107

心理变化更不能忽视109

青春痘111

肥胖症111

还原现场112

第九讲 更年期养生119

女性更年期症状119

更年期“重在调不在治”120

调养的方法121

女性更年期情志养生123

男性更年期症状126

男性更年期养生注意事项127

还原现场128

第十讲 老年期养生135

首先要调整心理状态135

饮食、起居、运动的注意事项136

注意保暖很重要139

注意保护肝气和肾气139

老年人常见病的预防142

还原现场144