图书介绍

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图书目录

第一章 能量太极长寿养生修炼1

第一节 医道禅儒武，能量太极生——能量太极的概况及特点2

一、什么是能量太极拳2

二、能量太极拳的特点3

第二节 内功养生简史5

一、远古时期养生5

二、春秋战国时期养生5

三、秦汉、魏晋南北朝时期养生6

四、隋唐时期养生6

五、宋金元时期养生6

六、明清时期内功养生7

七、民国时期内功养生7

八、新中国成立后养生7

第三节 何谓长寿养生功8

第四节 能量太极长寿养生功八式9

第一式 乌龙吸水9

第二式 灵龟登天15

第三式 丹凤朝阳20

第四式 仙鹤亮翅26

第五式 天马踢蹬31

第六式 灵猴献桃35

第七式 锦狮戏球38

第八式 百鸟归林41

第五节 养生功有哪些功能49

第二章 内丹辟谷养生术50

第一节 内丹辟谷养生术概述52

一、辟谷起源52

二、辟谷并非断食53

三、坚持修炼内丹术为辟谷之首要54

第二节 功能卓越的道家能量辟谷术55

一、辟谷的治疗原理55

二、辟谷的神奇功效56

三、辟谷是减肥排毒最佳方式59

四、辟谷能治疗哪些常见病61

五、辟谷治病的奥秘62

六、辟谷后的饮食营养66

七、辟谷期间机体的生理与代谢变化67

八、辟谷宜忌人群68

九、辟谷注意事项69

第三节 内丹田修炼70

一、内丹是什么？71

二、道家内丹发展之路72

三、内丹术修炼的要诀73

四、内丹辟谷养生术八式74

第四节 内丹辟谷实例日记89

第三章 道家简易养生太极拳十二式96