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图书目录

上篇 农村高发病、常见病的养生保健方案2

第一章 农村人群高发病2

农村人群高发病的特点2

心、血管类疾病2

风湿类疾病11

肺、气管类疾病26

胃、肠道类疾病33

肾病40

癌类42

第二章 农村人群常见病51

农村人群常见病的特点51

感冒的保健方案51

慢性支气管炎的保健方案53

狂犬病的保健方案55

寄生虫病的保健方案56

眼病的保健方案58

耳鼻喉病的保健方案61

龋齿的保健方案65

妇科病的保健方案67

第三章 农村常见传染病73

农村常见传染病的特点73

流行性乙型脑炎的养生保健73

寄生虫病的养生保健75

中篇 农村养生保健的优势和特点86

第一章 民以食为天——合理补充营养，吃出你的健康86

农村人口的饮食优势86

谈营养需求86

谈膳食原则89

谈健康食品90

谈饮食误区92

谈烹调常识93

谈食物搭配95

谈营养食谱96

第二章 运动利健康——劳动不是运动，改变运动观念104

农村人口的运动特点104

谈运动观念104

谈运动方式105

谈运动疗法107

谈运动误区108

第三章 知四时寒暑——“春夏秋冬，顺时养生”的门道111

谈春日养生经111

谈夏日养生经112

谈秋日养生经115

谈冬日养生经117

第四章 起居要有常——“日出而作，日落而息”的学问120

农村的起居特点120

谈生活方式120

谈睡眠养生122

谈穿衣戴帽124

谈房事养生125

第五章 是药三分毒——慎重服用你手中的药物127

合理用药127

药品分类128

中药养生129

用药误区130

下篇 不同人群的养生保健重点134

第一章 少年儿童的养生保健重点134

少年儿童生长发育的规律134

少年儿童的营养需求135

少年儿童养生保健重点136

留守儿童的保健重点138

第二章 家庭妇女的养生保健重点141

家庭妇女身体健康的标准141

妇女的营养需求141

孕产期的保健重点142

月经期的保健重点143

流产期的保健重点144

第三章 老年人的养生保健重点146

老年人身体健康的标准146

老年人的营养需求147

老年人的养生保健重点150

第四章 外出务工者的养生保健重点153

外出务工者身体健康的标准153

务工者的营养需求153

外出务工时的养生保健重点155