图书介绍
黄帝内经排毒护体养生经pdf电子书版本下载
- 李祖长编著 著
- 出版社： 南京：江苏科学技术出版社
- ISBN：9787553746623
- 出版时间：2015
- 标注页数：261页
- 文件大小：31MB
- 文件页数：270页
- 主题词：《内经》－养生（中医）；毒物－排泄－基本知识
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图书目录
第一章 知己知彼：认识毒素很重要1
第一节 人体毒素的来源和形成1
第二节 毒素自测及“中毒”表现8
第三节 中医相关的排毒理论13
第二章 顺应天时：四季排毒很重要21
第一节 春季防风排肝毒21
第二节 夏季排毒去心火28
第三节 秋季排毒防秋燥33
第四节 冬季御寒排肠毒40
第三章 深度排毒：脏腑排毒很重要49
第一节 饮食养生助力大肠排毒49
第二节 防燥邪，切断肺毒来源52
第三节 胃排毒需多食五谷少食荤腥57
第四节 护腰并多服黑色食物可排肾毒59
第五节 少生气避免肝中毒63
第六节 按时休息为胆排毒提供环境66
第七节 夏季心排毒需食用苦味食物68
第四章 认识自己：体质排毒很重要71
第一节 痰湿者需去热邪，去湿邪71
第二节 阴虚者要规律生活平静心态73
第三节 阳虚者可晒太阳来补阳75
第四节 血瘀体质需排寒气76
第五节 血虚者需气血双补78
第六节 气虚者需补阳气抗病毒80
第七节 气郁者排毒勿悲伤83
第五章 病从口入：饮食排毒很重要85
第一节 认清排毒食物85
第二节 学做日常排毒药膳101
第三节 食物搭配禁忌112
第四节 药物搭配禁忌135
第六章 男女有别：差异排毒很重要139
第一节 不止因为美丽，男性也要进行皮肤排毒139
第二节 男性塑造健康体魄，做好全身排毒工作144
第三节 不同体质状态下的女性排毒法148
第四节 刮痧排毒可治多种女性疾病150
第七章 随时揉捏：穴位排毒很重要156
第一节 人体部分重要穴位汇总156
第二节 穴位按摩在生活中的妙用181
附录191
素问（节选）191
灵枢（节选）227
