图书介绍
传统保健体育学pdf电子书版本下载
- 郭毅主编 著
- 出版社： 海口：南海出版公司
- ISBN：754422547X
- 出版时间：2003
- 标注页数：252页
- 文件大小：7MB
- 文件页数：260页
- 主题词：体育保健学－高等学校－教材
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图书目录
第一篇 传统保健体育理论1
第一章 传统保健体育概论1
第一节 传统保健体育发展简史1
第二节 传统保健体育基础理论6
第三节 传统保健体育的功效及原理12
第二章 气功20
第一节 气功的含义20
第二节 气功的“丹田”及常用穴窍22
第三节 气功锻炼基本原则、要领和方法30
第四节 气功锻炼的效应及注意事项37
第三章 太极拳运动41
第一节 太极拳运动源流及特点41
第二节 太极拳运动的基本要求43
第三节 学练太极拳注意事项46
第二篇 常用传统保健体育功法49
第四章 太极运动49
第一节 简化太极拳49
第二节 四十八式太极拳74
第三节 太极剑（三十二式）123
第四节 太极剑（四十二式）141
第五节 四十二式太极拳174
第五章 气功保健功法211
第一节 放松功211
第二节 八段锦213
第三节 六字诀220
第四节 五禽戏226
第六章 保健按摩246
第一节 保健按摩强身治病十六要诀246
第二节 常用保健按摩法247
第三节 局部、循经自我按摩功250
参考文献252
