图书介绍

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图书目录

上篇 邓铁涛养生二十一法第一讲 春夏秋冬四季养生法2

第二讲 起居作息要有规律35

第三讲 不觅仙方觅睡方40

第四讲 晨起静坐与自我保健按摩法44

第五讲 晨起后饮茶好处多56

第六讲 早餐后练气功62

第七讲 膳食平衡67

第八讲 适度用脑防衰老72

第九讲 午间散步采阳75

第十讲 傍晚练太极78

第十一讲 冷热水交替沐浴89

第十二讲 睡前热水浴足93

第十三讲 饭后百步走，活到九十九99

第十四讲 常添衣，避风寒103

第十五讲 戒烟、适量饮酒106

第十六讲 珍惜精气，节戒色欲112

第十七讲 顾护脾胃116

第十八讲 食疗药膳119

第十九讲 科学饮水140

第二十讲 营造健康居住环境147

第二十一讲 养德养心先于养生150

下篇 常见病的预防和治疗第一讲 冠心病的防治170

第二讲 糖尿病的防治178

第三讲 中风病的防治184

第四讲 高血压病的防治190

第五讲 止血散、梅花针止吐血、咯血195

第六讲 血脂异常的防治198

第七讲 胆蛔汤驱蛔虫202

第八讲 拂痛外洗方治糖尿病足205

第九讲 “开天门”治小儿头痛、发烧207

第十讲 血余炭、艾灸疗血崩210

第十一讲 珍凤汤治女性慢性肾盂肾炎213

第十二讲 砂糖外敷治溃疡216

第十三讲 颈肩按摩疗落枕219

第十四讲 捏脊疗法治小儿腹痛腹泻、疳积消瘦221

第十五讲 灯火蘸疗法治痄腮223

第十六讲 中药浴足降血压225

第十七讲 指压肩井穴止急性胃痛226

第十八讲 点舌疗法治昏迷228

第十九讲 拨正、放血法治闪挫腰痛230

第二十讲 疏肝利胆疗胆石231

第二十一讲 药罐并用排尿路结石232

附录 邓铁涛八段锦养生操233