图书介绍
老百姓自我保健常识 你知道什么是健康吗pdf电子书版本下载
- 陈培章编 著
- 出版社： 杭州：浙江大学出版社
- ISBN：7308037894
- 出版时间：2004
- 标注页数：156页
- 文件大小：27MB
- 文件页数：164页
- 主题词：保健－普及读物
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图书目录
前言1
明确健康标准是自我保健的首要条件1
21世纪人类健康目标和现代人的健康理念1
健康的标准3
年龄与寿命9
注重健身养生是自我保健的根本保证15
体育锻炼的基本原则与注意事项15
运动是治疗疾病的一种有效手段18
抗衰老“十字经”20
健康隐患25
健康自测30
坚持合理膳食是自我保健的物质基础42
世界卫生组织对饮食的要求和建议42
科学安排膳食的十项注意45
吃的讲究48
戒烟限酒是减少疾病的必要措施52
各国科学家和营养学家推崇的最佳食品55
积极防病治病是自我保健的有效途径62
增强机体免疫能力62
医疗常识66
体检常识80
营造和睦家庭是自我保健的重要环节83
影响身心健康的因素83
家庭保健常识88
日常小疾的防治94
学会应急避险是自我保健的必要手段104
战胜危难应遵循的原则104
突发灾难时的自救105
遇到灾害天气的自救112
遭遇恐怖袭击的自救116
如何应对交通事故123
日常急救方法127
附录三则150
