图书介绍

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图书目录

目录1

总论1

人贵于天1

得道养寿4

真人9

虚静养心14

积善者体健17

平虚养内19

养生十要24

通调有天年26

通阴阳而知养生35

摄养延年42

养生五难46

病六不治47

养心48

耳目之欲，背于养心48

心平中正，长寿之道49

心志修而轻外物51

多欲气淫，无有天年52

恬淡虚无，寿命无穷54

不能自胜者无寿55

知足常乐56

养生须除六害59

恬和安内，清虚不诱外61

达人不愁死63

心为万法之宗65

长寿十要68

养心“五不要”69

养生“十二少”69

养生“三戒”70

阴阳调养71

人体的生理和调养71

人体七养73

心之形，自生自成76

善于养生者，以一身之小自全其气78

善调阴阳者，与天地同寿84

饮食90

饮食之患，过于声色90

饥饱适度，饮食养生之道91

宁少勿多，宁饥毋饱95

阴阳五行，食养之道98

养生真味是清淡99

丰年多病，饥年少疾103

善食强于善医107

食粥有五利108

饮酒十过109

起居111

善养者起居有规111

居处过于华丽，易使人滋生贪婪113

神强者长生，气强者易灭114

居室之处须防风117

起居阴阳，谨慎调理123

屈膝侧卧，益人气力128

多记损心，多语耗气129

一天里的禁忌135

谨慎起居140

动静劳逸141

淡静为不死之药141

轻失根，躁失君143

躁动催人老145

生命需静养147

天之道虚，地之道静149

心如猿，意如马，无寿152

少私寡欲，是为真静153

动而不妄动，亦为静157

养生至要：心静而体活159

养生须防“五劳”163

神不可大用，形不可大劳165

善养生者，有劳有逸168

气功和导引171

天地万物，气聚则生171

精气聚集，真善在心172

延年却病，导引为先174

若欲安神，须炼元气177

导引之法，皆宣畅气血180

坐禅五境界184

坐忘186

入定188

外无求，内自然安静192

胎息193

应时197

天时阴阳，顺之则寿197

内经大论四季之应时养生200

阴阳四节，死生之本203

邱处机纵论四季应时养生205

春季老年人应时养生211

秋时摄养211

四季“八防”213

四季的应时起卧214