图书介绍

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图书目录

推荐序一／林昭庚2

推荐序二／陈旺全3

推荐序三／翁林仲4

前言6

第一部 流行新趋势——中医减重11

1．你是肥胖一族吗？12

检视你的肥胖指数16

认识卡路里24

2．中医减重基本常识29

中医对肥胖症的分型31

中医温和瘦身35

减肥中药大检阅39

常用减重中药处方52

第二部 躺着瘦中医减重法57

3．重点去脂针灸法58

传统针灸58

低频电针62

中频电疗64

4．滑罐减肥法66

5．抑制食欲耳穴法69

6．老少咸宜熏脐法73

7．循经摩擦拍打去脂法78

8．懒人减重推拿法79

9．双手万能按摩法82

脸颈按摩法83

大腿按摩法84

小腿按摩法85

掰掰手按摩法86

俏臀按摩法87

10．手部穴位刺激减肥法88

11．中药泡澡减肥法89

泡澡的功效89

减重消脂泡泡澡91

12．其他辅助减肥法94

禁食减肥94

调整饮食结构95

细嚼慢咽96

刷子减肥法97

第三部 简单好做瘦身运动99

13．轻松打击五大肥胖部位100

瘦大腿100

瘦小腿102

瘦腰腹102

瘦臀部105

瘦手臂107

瘦身运动十大守则110

第四部 吃吃喝喝瘦下来117

14．简单方便的减重茶饮118

绿茶的减肥功效119

轻身茶饮21贴121

15．饮食瘦身秘诀126

生机蔬食130

平衡膳食九要素137

享受美味药膳42道139

美女医师的七日瘦身汤160

懒人减肥汤（一）161

懒人减肥汤（二）162

懒人减肥汤（三）163

产后瘦身指南165