将注入浴盆的水温调节至35～40度，然后倒入2～3升牛奶，搅拌均匀后在其中浸泡20～30分钟。

喝牛奶能使睡眠安稳，浸牛奶浴也可以治失眠。由于浸牛奶浴可使身心得到松弛，加上牛奶香味能安定自律神经，从而发挥促进睡眠之效果。

除此之外，据载常浸牛奶浴对于改善多汗症亦具有良好的功效。