“雨水”节气表示降水开始，雨量逐步增多。另外，雨水季节天气变化不定，忽冷忽热。乍暖还寒的气候对人们的健康危害大，容易外感寒湿为病。所以雨水时节尤要注意防寒防冻，要随气候变化及时增减衣物，以防止初春一些易发病的流行。

1.健脾利水食品

　　在食疗保健方面，要多吃一些具有健脾利水功效的食品，如大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、淮山药等，少吃甜腻酸敛食品。

2.少吃甜腻食物

　　中医认为，甜腻油脂食物易于生痰助湿。所以在气候潮湿时，饮食应化湿利湿，以清淡为主；而酸敛柔润食物能滞湿生痰，应少吃或不吃。