图书介绍

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图书目录

基础篇1

第一章 概论2

第一节 起源2

一、起源于古代舞式体操2

二、起源于导引3

三、起源于古代按摩3

四、起源于角斗3

第二节 基本概念4

第三节 学习意义5

一、推拿功法与医者体魄5

二、推拿功法与推拿手法5

三、推拿功法与患者自我锻炼7

第二章 基础理论8

第一节 阴阳五行学说与推拿功法的关系8

一、阴阳学说与推拿功法的关系8

二、五行学说与推拿功法的关系10

第二节 脏腑经络学说与推拿功法的关系12

一、脏腑学说与推拿功法的关系12

二、经络学说与推拿功法的关系16

第三节 精气神学说与推拿功法的关系17

第三章 基础知识19

第一节 功法练习的基本原则19

推拿功法练习的基本原则19

第二节 功法练习的基本要求23

一、形体练习基本要求23

二、练功体位姿势的基本要求：卧式、坐式、站式和行走式30

三、基本手型36

四、基本步法39

五、呼吸练习44

六、意念要求47

七、运动量基本要求48

八、营养卫生基本要求49

第三节 功法练习的注意事项50

一、功法练习前的注意事项50

二、功法练习中的注意事项51

三、功法练习后的注意事项52

第四节 功法练习常见反应预防与处理52

一、推拿功法正常效应52

二、推拿功法异常反应54

三、针对推拿功法异常反应常用的预防与处理方法55

功法篇57

第四章 徒手推拿功法练习58

第一节 少林内功58

第二节 易筋经76

第三节 简化太极拳84

第四节 太极推手108

第五章 器械推拿功法练习127

第一节 指力器械练功法136

第二节 腕力器械练功法137

第三节 臂力器械练功法142

第四节 背部力量器械练功法154

第五节 胸部力量器械练功法159

第六节 腹部力量器械练功法165

第七节 腿部力量器械练功法168

第八节 沙袋器械练功法170

第六章 推拿医疗气功练习176

第一节 放松功176

第二节 内养功180

第三节 站桩功184

第四节 五禽戏191

第五节 六字诀202

第六节 八段锦209

附篇219

第七章 推拿功法常用术语220

一、意念220

二、入静220

三、杂念220

四、意守221

五、丹田221

六、胎息221

七、闭息221

八、真息221

九、三关222

十、内气222

十一、昏沉222

十二、内丹222

十三、内观223

十四、八触223

十五、小周天223

十六、大周天223

十七、意气相随224

十八、恬淡虚无224

十九、气沉丹田224

二十、意守丹田224

第八章 推拿功法古籍节选225

一、彭祖导引法225

二、老子按摩法226

三、圣济总录·治法·导引227

四、去病延寿六字法228