图书介绍

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图书目录

第一章 气功疗法1

第一节 气功的起源和发展1

第二节 气功的作用3

第三节 气功的方法6

一、调身（姿式）6

二、调心（入静）7

三、调息（呼吸）8

第四节 气功的功种9

一、松静气功9

二、内养功12

三、强壮功14

四、气功搬运法和气功运气法16

五、导引健身桩20

第五节 练功时正常效应与异常反应24

第二章 传统保健体操（武术及其它）30

第一节 太极拳30

一、太极拳简史30

二、太极拳的作用31

三、太极拳锻炼要领32

四、太极拳动作33

五、太极拳（动作）选练34

第二节 易筋经41

第三节 五禽戏42

第四节 八段锦45

第五节 练功二十四势47

第六节 床上运动57

第三章 按摩疗法等59

第一节 按摩疗法59

一、按摩疗法简史59

二、按摩的作用59

三、按摩手法和临床应用59

四、常见病症治疗64

第二节 保健按摩67

第三节 捏脊疗法72

第四节 拍打健身法73

第四章 针灸疗法及其他76

第一节 针灸疗法76

一、针灸的起源和发展76

二、针灸与经络的关系77

三、针灸的方法77

四、常用穴位80

第二节 拔火罐疗法92

第三节 放血疗法93

附 作者小传97