图书介绍

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图书目录

1 我能穿11号衣服了2

2 成功地减去20kg4

3 因戒烟而致的肥胖6

4 肥胖的2种类型8

5 健康的大敌——肥胖10

6 自己检测肥胖程度12

7 重视体质和饮食质量、指压治疗肥胖14

8 过食辛辣食物引起的肥胖16

9 生活紧张型肥胖18

10 食滞型肥胖20

11 过多食甜食引起的肥胖22

12 虚胖24

13 摄取油脂过多引起的肥胖26

14 点穴指压是不论何人不论何地都能轻松实施的治疗方法28

15 指压的基础首先从按压开始30

16 做按压动作的练习32

17 按压工具1——网球和研磨棒34

18 按压工具2——橡胶球快愈器36

19 当按压不能缓解肌肉紧张时可改用揉法38

20 揉的工具——球40

21 抚摸刺激所带来的意外效果42

22 抚摸工具——汤匙与空瓶44

23 指压的收尾工作——叩击46

24 叩击的工具——圆芯和挠痒耙48

25 用捏拿刺激放松肌肉和肌腱的紧张50

26 刺激关节周围的运动方法52

27 穴位既是反应点也是治疗点54

28 寻找穴位56

29 这时请停止指压58

30 提高指压效果的方法60

31 无论哪种类型的肥胖首先都应做的指压162

32 无论哪种类型的肥胖首先都应做的指压264

33 想让腹部和臂部缩小的指压66

34 使腿变细的指压68

35 过食辛辣食物引起的肥胖（胃热型）——症状70

36 过食辛辣食物引起的肥胖（胃热型）——治疗72

37 过食辛辣食物引起的肥胖（胃热型）——辅助疗法74

38 焦躁引起的肥胖（肝胃郁热型）——症状76

29 焦躁引起的肥胖（肝胃郁热型）——治疗78

40 焦躁引起的肥胖（肝胃郁热型）——辅助疗法180

41 焦躁引起的肥胖（肝胃郁热型）——辅助疗法282

42 消化不良引起的肥胖（食滞型）——症状84

43 消化不良引起的肥胖（食滞型）——治疗86

44 消化不良引起的肥胖（食滞型）——辅助疗法88

45 过食甜食引起的肥胖（胃热脾虚型）——症状90

46 过食甜食引起的肥胖（胃热脾虚型）——治疗92

47 过食甜食引起的肥胖（胃热脾虚型）——辅助疗法94

48 虚胖（脾虚生湿型）——症状96

49 虚胖（脾虚生湿型）——治疗98

50 虚胖（脾虚生湿型）——辅助疗法100

51 摄取油脂过多引起的肥胖（痰湿型）——症状102

52 摄取油脂过多引起的肥胖（痰湿型）——治疗104

53 摄取油脂过多引起的肥胖（痰湿型）——辅助疗法106

54 为顺利减肥应注意的要点1108

55 为顺利减肥应注意的要点2110

56 使减肥有效的运动1112

57 使减肥有效的运动2114

指压Q＆A116