很多人喜欢晚上睡觉之前吃水果，但是晚上是身体个器官休息的时候，所以很多人不知道这样好不好，其实在睡前可以吃苹果或者香蕉等，是可以帮助睡眠的，但是尽量提前吃，不再在睡前半小时内吃，那睡前可不可以吃梨呢，晚上吃梨会不会长胖？

1、提前吃梨

不要等到要睡了再去吃，可以睡前一个小时吃一个梨，记住不要吃多，梨的水分较多，吃多了会尿频，晚上会影响睡眠。

2、不会长胖

梨中的糖分算比较少的了，而且梨的热量也比较低，仅仅只占苹果的三分之一，而且梨中的单糖不会转化为脂肪，所以不用担心晚上吃梨会长胖这个问题。

3、煮熟更好

晚上吃的话可将梨煮熟，最好是不要放糖或者少量，这样吃更容易消化，畏寒体虚者也可以放心食用。