图书介绍

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图书目录

一般知识3

什么是失眠3

睡眠是如何产生的5

睡眠的过程8

睡眠的时间和质量有何要求10

睡眠的作用有哪些12

失眠会有什么样的后果14

引起失眠的原因有哪些17

失眠的三大症状23

多梦是不是病25

影响梦境的因素有哪些28

中医对失眠是如何认识的31

疾病信号33

就医须知39

检查须知43

用药宜忌49

失眠一定要服用安眠药吗49

安眠药是不是不能用51

常用的安眠药有哪些52

安眠药的不良反应53

苯二氮？类的戒断症状55

使用安眠药需注意的问题57

如何选择苯二氮？类药物59

家庭保健63

给睡眠创造一个良好环境63

采取最佳的睡眠姿势65

选择合适的寝具66

合理安排晚餐68

睡前不要饮用茶、咖啡和酒70

失眠的食疗方法72

坚持适度的体育锻炼75

娱乐助眠77

等到睡意明显时再上床78

每天按时起床80

睡前泡个温水澡或洗个热水脚81

在单调的声音或慢拍音乐中入眠83

自我按摩助睡眠85

立刻睡着的瑜珈姿势87

自我放松助入眠88

预后康复89

特殊疗法95

心理治疗法95

中医疗法100

抗抑郁治疗102

物理疗法103

光量子血液辐射疗法105

变时睡眠疗法治失眠106

睡眠剥夺疗法107

褪黑激素治疗失眠108

新药特药113

忆梦返113

思诺思114

多美康片（原名速眠安）115

海东神（原名海尔神）117

百优解118

芬那露119

刺五加注射液120

常用药123

苯二氮？类123

安定123

佳静安定124

舒乐安定125

抗抑郁药126

多虑平126

中成药127

七叶神安片127

安神补心胶囊128

安神补脑液128

柏子养心丸129

朱砂安神丸130

关键词索引131