图书介绍

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图书目录

理论篇1

第一章 概论1

第一节 太极拳概论1

一、太极与太极拳概念1

二、太极拳的形成与发展3

第二节 牛春明太极拳渊源及传承4

一、牛春明与杨式太极拳渊源4

二、牛春明太极拳的正脉传承孟宪民8

第二章 太极拳理13

第一节 身法13

一、手型13

二、步法14

三、身法15

第二节 心法21

一、心静21

二、气聚22

三、神敛23

第三章 太极拳习练知要25

第一节 练拳的意与力25

一、练拳用意25

二、练拳用意不用力26

第二节 太极拳的练与养27

一、太极拳的练27

二、太极拳的养28

第三节 练拳注意事项29

一、练拳前注意事项29

二、练拳中注意事项29

三、练拳后注意事项31

第四章 太极拳的养生作用33

第一节 太极拳与中医养生33

一、太极拳与中医导引养生33

二、太极拳与中医经络养生34

第二节 太极拳的养生作用35

一、强筋壮骨35

二、疏经通络35

三、调和气血35

四、平衡阴阳36

五、协调脏腑36

六、培育元气37

七、强身健体37

八、延年益寿38

太极拳法篇39

第五章 太极拳法39

第一节 第1式至第7式39

第二节 第8式至第15式52

第三节 第16式至第28式63

第四节 第29式至第35式80

第五节 第36式至第44式89

第六节 第45式至第52式97

第七节 第53式至第63式108

第八节 第64式至72式116

第九节 第73式至第81式121

太极推手与剑法篇129

第六章 太极推手129

第一节 太极推手概论129

第二节 太极推手基本动作131

第七章 太极剑法140

第一节 太极剑概论140

第二节 太极剑法145

第三节 剑法十三势解说190

附篇193

一、万年常青193

二、古典太极文献摘录206

参考文献210