图书介绍

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图书目录

第一章 真气运行五步功成1

一、五步功成1

二、真气运行法姿势9

三、对五官的要求11

四、练功须知12

第二章 《黄帝内经》与真气运行13

第三章 动与静21

一、动与静的关系21

二、静极生动22

三、八触23

四、动极复静25

第四章 真气运行对五脏和疾病的影响27

一、肺脏27

二、心脏29

三、肝脏31

四、脾胃32

五、肾与命门33

附：练功病例小结45例35

第五章 真气运行的动力与丹田102

一、呼吸的生理102

二、呼吸运动天人相应103

三、呼吸运动对真气的影响104

四、调整呼吸105

五、丹田的部位及命名107

六、丹田的作用108

第六章 真气运行高级功法——真气抟聚法110

一、混元坐——真气抟聚法之一111

二、下河车搬运——真气抟聚法之二113

三、上河车搬运——真气抟聚法之三114

四、五行攒簇——真气抟聚法之四117

五、五龙蛰法——真气抟聚法之五120

六、真气抟聚论121

附：捻指通经123

第七章 《黄帝内经》养生修真秘旨——《内经图》释义126

一、题解126

二、生化之源127

三、修真秘要127

四、赞真气抟聚之妙131

五、脏象133

六、补释134

第八章：真气运行法印证135

一、真气运行法与《内经图》135

二、真气运行法与《行气玉铭》137

三、真气运行法与道家139

四、真气运行法与内丹术142

五、真气运行法与儒家143

六、真气运行法与易卦144

七、真气运行法与佛家146

八、真气运行法与《西游记》147

第九章 练功体会10则153

一、我的养生之道——翟翕武同志访谈录153

二、真法奏奇效一靠信二靠练155

三、矢志不渝从苦练争做凡间活仙翁157

四、真气运行法慈惠无穷158

五、练功要专一短期可通督160

六、真法起效时间有早有晚161

七、自学真气运行五步静功实践体悟162

八、真气运周天形神妙圆通——谈真气运行法与太极拳兼练165

九、练好五禽导引精盈气盛神旺166

十、让真法为更多的印尼人造福169

第十章 练功指导（问题解答）171