图书介绍

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图书目录

第一部分 学会知足，才能常乐1

千里之行，始于足下1

双足与健康的关系2

走出走路健身的误区3

很多病都是“走”出来的4

脚是“人体的第二心脏”5

你的健康，两脚最清楚6

看看你的足底都有什么8

脚底的反射区，你知道多少9

低碳的健身方式，足部保健是首选13

养生还得先养脚13

不善待脚，总有罪受15

关爱我们的双脚15

第二部分 发现小病，自己来解决17

脚掌肿胀，心肾可能有问题17

脚部色泽判断疾病19

腿痛足酸，咋回事？21

脚部长鸡眼，无事添烦恼23

脚部皲裂，身体受苦又受累25

嵌甲，无端出来捣乱27

牙痛泡泡脚29

便秘，无需忧心忡忡31

腹泻，不用吃药打针照样可以痊愈32

脚冻伤了，该如何是好34

疲劳没精神，敲敲脚底板36

血压高低，自己来调节37

一个摆脱颈椎病的妙招39

脚踝常扭伤，提醒你气血不足了40

第三部分 养成好习惯，让脚舒舒心43

鞋子是脚的保姆，要认真选43

袜子是脚的亲信，不能随便穿44

你的走路姿态，对了吗？46

坐久了，蹲蹲更健康49

平时没事多搓脚，延年益寿跑不了51

天天洗脚好处多53

天天泡脚，轻松赶走疾病55

足浴，让健康不离不弃的好方法57

小心高跟鞋后遗症58

“春捂”时节，暖好自己的脚60

夏季用凉水冲脚，脚会吃苦62

夏季如何远离脚臭63

冬天的脚，需要特别关爱64

不是每个人都适合足疗68

摩足保健法69

足疗也要分时机70

“回笼觉”害处多72

脚趾甲留长了，病也就多了74

亮丽的美甲油75

洗完澡，别忘了擦干脚76

屈膝而坐，脚如何能受得了78

脚部保健按摩有方法79

第四部分 经常运动，给脚补足气84

顿脚健身操，简单又实惠84

揉搓大小趾，脑部“老”来迟86

足底到处都是宝88

赤脚接地，身体多健康90

踮起脚尖，跳个“静态”芭蕾92

足弓肌肉运动好处多94

踢打腿肚，省却病来缠96

合脚掌压膝，增强脚的韧性98

散步，散出脚的活力100

慢跑，让你的健康零存整取102

第五部分 疑难杂症，足疗帮你忙105

肺气肿105

胃下垂107

慢性结肠炎109

缺铁性贫血111

老年痴呆112

面神经炎114

腰痛118

关节炎122

小儿胎毒124

小儿肺炎126

小儿流口水128

小儿佝偻病130

小儿夏季热131

动脉硬化症133

血栓闭塞性脉管炎135

红斑性肢痛症138

痛经139

闭经142

月经前后诸症144

抑郁症146

慢性咽炎147

老年性耳聋149

牙周病151

口腔溃疡154

结核病盗汗156

痢疾158

黄疸型肝炎160