图书介绍

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图书目录

体质一：怕冷派—阳虚体质3

故事3

一、体凉、畏寒、怕冷—其实是阳虚了5

二、冰镇饮品，“冻伤”了我们的阳气7

三、不当的清热解毒，压制了阳气11

四、阳虚了，疾病就找来了13

五、导致阳虚的几个误区15

六、阳虚之人养阳气，这些办法很简单18

附：阳虚体质可以这样吃着补23

体质二：缺水派—阴虚体质29

故事29

一、阴虚，身体的“津液”不足了31

二、阴虚体质容易得这些病35

三、揭秘阴虚体质人的“三宗罪”37

四、女人需要一生滋阴养血41

五、调整阴虚，平安渡过更年期42

六、老年人与小儿的阴虚43

七、养阴、护阴：这些方法很有效45

八、六味地黄丸不是谁都可以吃50

九、睡好觉才是补阳滋阴的基本法51

附：阴虚体质可以这样吃着补53

体质三：气短派—气虚体质57

故事57

一、气，是生命银行里的存款59

二、如何判断气虚体质62

三、怎样调整气虚体质65

四、减肥，减的不是脂肪而是正气68

五、揭秘气虚体质的反复感冒70

附：气虚体质可以这样吃着补72

体质四：痰派—痰湿体质77

故事77

一、我们为什么会胖起来？79

二、身体里的痰和湿是怎样产生的？82

三、痰湿体质，从头发说到肚腩86

四、从脾虚到痰湿的全程演变89

五、怎样“逆转”痰湿体质？92

六、照顾好脾，痰湿不会打扰你95

附：痰湿体质可以这样吃着“化”98

体质五：长痘派—湿热体质103

故事103

一、从湿热到“青春痘”的转变105

二、酒，导演湿热的名角108

三、从胎儿时，就要塑造体质111

四、湿热体质带来怎样的疾病113

五、湿热季节助长湿热体质114

附：湿热体质可以这样吃着“消”116

体质六：长斑派—血瘀体质121

故事121

一、痛经，多是瘀血惹的祸123

二、肿瘤，身体里面的血瘀气滞125

三、瘀血，加快身体衰老进程128

四、血瘀体质的蛛丝马迹130

五、如何调整血瘀体质？132

附：血瘀体质可以这样吃着调136

体质七：过敏派—特禀体质141

故事141

一、无处不在的“过敏人”143

二、过敏了，从体质开始调整147

三、正确认识过敏体质149

四、体质调好了，就不会过敏了152

五、逆转特禀体质有良药154

附：特禀体质可以这样吃着调156

体质八：郁闷派—气郁体质161

故事161

一、不是谁都容易患上抑郁症163

二、是什么让你患上了抑郁症？166

三、气郁体质与抑郁症只隔着一座桥170

四、气郁与阳痿，怎样一个恶性循环？173

五、女人的抑郁症，是真是假？176

六、调整气郁体质，回归心灵的田园182

附：气郁体质可以这样吃着化解184

体质九：健康派—平和体质189

一、以平为期，以和为贵189

二、做自己身体的农民191

后篇：人的“病”是否天注定？193

一、一切都要从“病”说起193

二、对话王琦：话说我们的身体问题201

附录 中医体质分类与判定自测表（中华中医药学会标准）221