图书介绍

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图书目录

第一章 走进辟谷养生2

一、认识辟谷2

二、辟谷典故及现代实践6

三、西式辟谷（断食法）8

四、辟谷养生的不同流派10

（一）强硬辟谷10

（二）食气辟谷10

（三）意念辟谷10

（四）辅助辟谷11

（五）自然辟谷11

五、关于辟谷的几个认识11

六、历代辟谷名人辟谷谈13

七、辟谷的科学诠释15

（一）自身中毒说16

（二）酸碱平衡说18

（三）机体免疫说21

（四）自然疗能说21

八、辟谷养生的未来22

第二章 辟谷和你26

一、胡耀中TM讲座摘录26

二、当代科学对辟谷的论证42

（一）美国、日本科学家对辟谷进行的临床实验42

（二）中国气功辟谷师张荣堂先生的辟谷研究45

（三）辟谷治病健身的生理生化机制——摘自《断食综合疗法》46

第三章 意念辟谷的实际应用48

一、辟谷指导是一门专业48

二、胡耀中TM意念辟谷的实施方法56

（一）关于辟谷时间的临床经验（摘自《断食综合疗法》）56

（二）辟谷过程中的身体变化57

（三）不宜辟谷的人群58

三、意念辟谷练习法59

（一）辟谷前的准备工作59

（二）辟谷期间注意事项60

（三）正常饮食恢复方法61

四、意念辟谷常见问题答疑65

第四章 胡耀中TM意念辟谷学员案例分享85

一、美容美体85

二、心脑血管及代谢性疾病的调理88

三、呼吸、消化系统疾病调理110

四、妇科病调理116

五、皮肤病调理120

六、其他疾病调理125

第五章 胡耀中TM古法养生大成班139

一、辟谷辅导139

二、真气周天140

（一）真气的来源与功用141

（二）真气运行法与健康142

（三）真气运行法治疗的疾病143

三、禅修静坐144

（一）静坐的功效144

（二）静坐的古今实践147

（三）静坐的注意事项151

（四）静坐的姿势与意念152

（五）静坐的流派153

四、采气动功154

五、拍打拉筋155

（一）拍打155

（二）拉筋161

六、养生站桩165

（一）站桩基本姿势166

（二）站桩过程中的自我检查166

（三）站桩功法的练习167

（四）站桩反应167

（五）站桩对各种疾病的疗效169

七、舒展瑜伽169

八、催眠疗法171

第六章 中国式健康管理的未来180

一、国家政策支持180

二、触目惊心的大数据181

三、为使命而呼吁184

附录：历届学员分享与合影留念187

后记199