图书介绍

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图书目录

第一章 提高免疫力与扶正固本3

免疫力与疾病的发生3

中医提高免疫力：扶正固本7

第二章 “入”要合理——强大免疫系统的物质基础15

补肾强骨以增强免疫生发之源15

健“后天之本”以提高免疫力22

固护“娇脏”以助免疫，防外邪30

补气养血以提高免疫力35

舒畅气机以提高免疫力42

三餐有规律，免疫不休息47

用水也能赶走疾病54

戒烟少酒保健康63

第三章 “出”要顺畅——减轻免疫系统负担73

“汗法”提高免疫力73

畅通大便以提高免疫力80

利小便以提高免疫力85

有痰能咳，咳出来88

痛则不通，通则不痛93

祛湿消脂提免疫98

第四章 经络提高免疫力，安全又经济105

天天捏捏脊，疾病远离你105

耳朵虽小，健康重要107

组合穴位来强身114

太阳膀胱驱外邪118

从灵活的双手上找健康127

泡脚搓脚保健康130

小“肚脐”里放健康135

刮痧不妨用一用141

简单艾灸去顽症144

第五章 顺应自然，遵循规律153

充足的睡眠，健康的基本153

运动助“出”顺畅157

健康的心态，健康的身体164

改掉“过劳”的习惯，换回健康的身体167

第六章 常见免疫力异常人群的调养177

反复感冒的人如何提高免疫力177

神经衰弱的人如何提高免疫力180

经常熬夜的人如何提高免疫力187

处在更年期的人如何提高免疫力190

“五更泄”的人如何提高免疫力195

高血压患者如何提高免疫力198

过敏体质的人如何提高免疫力206

肿瘤患者如何提高免疫力209

后记215