图书介绍

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图书目录

高血压早知道1

一、明明白白高血压3

1.你有高血压吗3

2.高血压的几个特殊类型7

3.高血压的遗传倾向8

4.吃出来的高血压9

5.不良的生活方式导致高血压病11

6.高血压病有何潜在危害12

7.高血压患者应做哪些检查13

8.学会自己测量血压15

二、中医眼里的高血压18

1.中医是如何认识高血压的18

2.中医对高血压病是如何分型和治疗的19

3.中成药治疗高血压20

4.高血压的按摩疗法20

5.中药降血压是否永不反弹22

三、高血压早防早治23

1.高血压病的治疗原则23

2.最佳时间服用降压药24

3.高血压患者没有症状也要治疗25

4.血压突然升高应该如何处理27

5.高血压病是否能彻底治愈27

6.管理血压，自我调理28

7.几个生活小细节帮你预防高血压30

8.降压效果为何不理想32

四、降压误区早知道34

1.用传统的服药方法34

2.能降压的都是“好药”34

3.血压降得越快、越低越好36

4.不能坚持服药36

5.只追求血压达到正常水平，而不考虑自身的具体情况37

6.单纯依赖降压药，忽视生活调节37

高血压的食疗39

一、高血压的饮食宝典41

1.“两少”指少吃油腻、少吃食盐41

2.“一多”指多吃蔬菜水果42

3.“一适”指体重适宜42

二、高血压的食物选择42

1.碳水化合物类食品42

2.蛋白质、脂肪类食品43

3.蔬菜、水果类食品43

4.其他食品43

三、降压食物学问大45

1.水果类45

2.蔬菜类57

3.菌类74

4.谷豆类79

5.水产类88

6.其他93

高血压膳食宝典105

一、降压凉菜107

二、降压热菜112

三、降压汤粥152

四、降压茶饮177

五、一天饮食搭配举例189