一切都不是你的错走出心理困局，摆脱愤怒、怨恨和痛苦的自我修复疗法pdf电子书版本下载

第一阶段：开始疗愈和自我激励——迈向新生活的开端1

第一章：背叛，一种刻骨铭心的痛3

第二章：用痛苦的本能动力疗愈自己19

第三章：恢复健康的自我认同32

第四章：用意象修复法疗愈痛苦的记忆53

第二阶段：内在的重生——如何使心灵不断康复65

第五章：疗愈和成长的关键：核心价值观67

第六章：压力之下，如何根据核心价值观行事90

第七章：应对情感背叛创伤应激障碍108

第八章：把隐性内疚和羞愧变成自我同情123

第九章：学会宽容，直面怨恨136

第三阶段：爱之重生——学会再一次去爱163

第十章：通向理智信任之路165

第十一章：如何识别背叛的信号180

第十二章：爱的饥渴本能，让你学会再一次去爱192

第四阶段：重建亲密关系213

第十三章：与背叛你的人重建亲密关系215

第十四章：运用同情心的修复过程234

第十五章：你想要怎样的亲密关系254

结束语：疗愈、修复和宽恕275

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