图书介绍
优秀运动员心理训练实用指南pdf电子书版本下载
- 张忠秋主编 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：750093226X
- 出版时间：2007
- 标注页数：374页
- 文件大小：26MB
- 文件页数：385页
- 主题词：优秀运动员－心理训练－教材
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图书目录
绪论1
第一编 运动心理训练基础知识9
第1章 运动心理训练计划的制定与实施11
要点提示11
第一节 如何理解心理训练计划11
第二节 如何制定心理训练计划14
第三节 如何实施心理训练计划20
本章小结27
第2章 运动心理咨询基本理论与方法28
要点提示28
第一节 如何理解运动心理咨询28
第二节 如何理解运动心理咨询理论31
第三节 运动心理咨询的操作路线与策略36
第四节 运动心理咨询案例分析39
本章小结42
第3章 运动员自信的建立与培养43
要点提示43
第一节 如何理解自信43
第二节 如何测量自信45
第三节 如何培养自信54
本章小结61
第4章 运动行为的强化与反馈62
要点提示62
第一节 如何增强技能训练的有效性62
第二节 如何强化运动行为78
本章小结85
第二编 运动员训练和比赛心理调节技能87
第5章 放松训练89
要点提示89
第一节 如何理解放松训练89
第二节 学会放松训练的方法和程序93
本章小结104
第6章 呼吸调节105
要点提示105
第一节 如何理解呼吸调节105
第二节 如何实施呼吸调节106
本章小结110
第7章 注意集中111
要点提示111
第一节 如何理解注意集中111
第二节 集中注意的技巧115
第三节 提高注意能力的练习方法119
本章小结122
第8章 表象演练123
要点提示123
第一节 如何理解运动中的表象演练123
第二节 如何进行表象演练126
第三节 表象演练在运动训练中的应用128
第四节 如何制作表象演练录像带或录音带131
第五节 如何掌握应用表象的时机133
本章小结135
第9章 自我谈话137
要点提示137
第一节 如何理解自我谈话137
第二节 自我谈话在运动训练中的应用140
第三节 自我谈话与成绩提高的关系141
第四节 如何掌握自我谈话练习的时机142
第五节 如何提高自我谈话的质量143
本章小结146
第10章 生物反馈心理训练147
要点提示147
第一节 了解生物反馈技术147
第二节 如何将生物反馈应用到运动心理训练中152
本章小结160
第11章 拓展训练161
要点提示161
第一节 了解拓展训练161
第二节 如何开展拓展训练166
本章小结168
第三编 运动员参赛过程的心理调控171
第12章 参赛目标设定与参赛心理定向173
要点提示173
第一节 如何设定参赛目标173
第二节 如何进行参赛心理定向178
本章小结182
第13章 比赛唤醒水平的调节184
要点提示184
第一节 唤醒及其测量方法184
第二节 如何理解唤醒水平的相关理论190
第三节 如何调节比赛唤醒水平197
本章小结199
第14章 比赛心理准备程序201
要点提示201
第一节 如何理解比赛心理准备201
第二节 如何制定比赛心理准备程序202
本章小结210
第15章 高水平竞赛中的逆境应对训练211
要点提示211
第一节 传统心理训练模式在实践中面临的困难211
第二节 对心理训练理念的新探讨212
第三节 如何进行逆境应对训练215
本章小结221
第四编 训练和竞赛过程中的社会心理223
第16章 运动员主客场表现特点及心理应对225
要点提示225
第一节 如何理解比赛中的主场优势和客场劣势225
第二节 主场优势案例及分析231
第三节 国内客场参赛不利环境因素分析234
第四节 运动员如何在心理上利用主场优势、克服客场劣势238
本章小结241
第17章 教练员管理方式及其对运动员心理影响242
要点提示242
第一节 了解教练员的领导方式242
第二节 教练员领导方式对运动员的心理影响244
本章小结254
第18章 教练员与运动员及其家长之间的沟通256
要点提示256
第一节 了解教练员的角色256
第二节 教练员与运动员及其父母之间的沟通262
本章小结273
第19章 群体凝聚力的培养274
要点提示274
第一节 了解群体凝聚力274
第二节 如何测量运动群体凝聚力275
第三节 凝聚力与运动成绩的关系277
第四节 影响运动群体凝聚力的因素278
第五节 如何培养运动群体凝聚力282
本章小结285
第五编 运动员的特殊心理问题287
第20章 过度训练的心理学监测与预防289
要点提示289
第一节 过度训练的概念及其产生的机制289
第二节 过度训练的心理学监测与预防293
本章小结300
第21章 伤病恢复心理与调节302
要点提示302
第一节 与运动损伤有关的心理因素302
第二节 伤病恢复期的心理调节305
本章小结311
第22章 运动员的心理卫生312
要点提示312
第一节 如何帮助抑郁的运动员314
第二节 如何帮助焦虑的运动员320
第三节 如何帮助有强迫倾向的运动员327
第四节 如何帮助饮食失调的运动员332
本章小结343
第23章 运动职业生涯过渡的心理指导345
要点提示345
第一节 影响运动员退役的心理因素345
第二节 我国运动员退役现状的案例分析349
第三节 如何对我国运动员进行退役教育354
本章小结356
参考文献358
