图书介绍

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图书目录

第一章 放下“妄想”1

想得越多，能量损失越多3

你考虑的事情全都是妄想5

停止过虑9

冷静放空才会闪现智慧12

第二章 摆脱“自我”的执念15

“我才是正确的”这种想法让你痛苦17

有必要追求“完美的自己”吗22

放下对自己的苛求24

遵守“五戒”，任何人都无法再伤害你27

实践道德，使人生更轻松31

第三章 放下对“他人”的执念33

人际关系的基础是“合作”35

你给予他人的东西，决定了你人际关系的质量38

想要理解“他人的心情”，先了解“自己的心情”42

采取对对方来说“善意的行为”44

在人际关系中，质比量更重要46

小心说话48

对他人说的话要装上“避雷针”51

不要用“爱”养育子女55

用“慈”构筑亲子关系58

亲子协助关系一直持续到父母去世60

让自己成为“灯火”63

不拘泥于维持现状65

第四章 放下对“物”的执念69

执念生万苦71

所有的一切都是借来的73

东西只有在用时，才有幸福感76

让自己和别人都幸福的“节约”法则79

不执着于金钱81

知识多，并不见得是件好事86

抛弃没有用的知识88

第五章 放下“过去”和“未来”93

“妄想”带来压力95

过去的记忆是妄想96

对过去的执念影响到了对当下的关注100

对未来的不安带来人生的停滞103

人生没有彩排，每次都是正式演出105

精力集中于“现在”的人感受不到压力107

如何成为果断之人110

选择“第三条路”113

梦想也有副作用116

第六章 放下对“老、病、死”的不安119

接受“老”121

佛教如何看“病”125

越是执着于身体，越容易得病127

身体有病痛，不要让心灵也跟着受苦131

惧怕死亡的真正理由133

死对生也是种正能量135

如何跨过亲人死亡这道坎儿137

跋 用“笑”充满能量139