图书介绍
压力管理策略 领导干部如何应对心理压力pdf电子书版本下载
- 中共北京市委组织部，首都社会经济发展研究所编 著
- 出版社： 北京：同心出版社
- ISBN：9787807164272
- 出版时间：2009
- 标注页数：288页
- 文件大小：76MB
- 文件页数：298页
- 主题词：领导人员－压抑（心理学）－健康教育
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图书目录
前言1
第一章 领导干部的压力管理1
第一节 从应付压力到管理压力3
第二节 领导干部心理压力的自我识别12
第三节 领导干部心理压力的原因分析20
第四节 领导干部心理压力的管理27
第二章 领导干部工作压力应对策略33
第一节 领导干部工作压力源的鉴别与分析35
第二节 领导干部的工作压力应对方式评价48
第三节 领导干部的情绪管理62
第四节 领导干部的时间管理76
第五节 办公环境的个性化设计93
第三章 领导干部生活压力应对策略101
第一节 领导干部生活压力源的鉴别与分析103
第二节 领导干部的生活压力应对方式评价109
第三节 优化社会支持网络118
第四节 改善生活方式，提高生活质量130
第四章 领导干部的认知减压141
第一节 优化思维方式143
第二节 积极的自我暗示155
第三节 培养生活中的幽默感163
第四节 用希望将压力升华为动力167
第五章 领导干部的行为减压方式181
第一节 运动减压法183
第二节 肌肉放松减压法199
第三节 其他减压方法209
第六章 领导干部的压力管理行动计划221
第一节 合理的饮食计划223
第二节 合理的运动计划238
第三节 重新安排工作与生活的时间计划251
第四节 制定自己的压力管理行动计划书266
后记285
参考书目287
