图书介绍

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图书目录

第一章 公务员心理调适能力概述1

第一节 公务员心理调适能力的概念与特点1

一、公务员心理调适能力的概念2

二、公务员心理调适能力的特点2

第二节 公务员心理调适能力的范围与内容4

一、公务员心理调适能力的范围4

二、公务员心理调适能力的内容5

第三节 公务员心理调适能力培养的意义和作用11

一、公务员心理调适能力培养的意义11

二、公务员心理调适能力培养的作用16

附一：压力自测19

附二：应付方式问卷20

第二章 公务员情绪心理与调适能力的培养25

第一节 公务员情绪心理的内涵与调适的意义25

一、情绪心理的内涵25

第二节 公务员情绪状态的自我检测28

二、情绪调适的意义28

一、认知维度29

二、行为维度34

第三节 公务员情绪调适能力的培养34

一、情绪调适能力培养的理论基础34

二、公务员培养情绪调适能力的方法37

三、公务员具体情绪障碍的处理42

第三章 公务员个性心理与调适能力的培养56

一、个性的内涵57

第一节 公务员个性心理的内涵与调适的意义57

二、个性调适的意义58

第二节 公务员个性特征的自我检测61

一、A型与B型人格61

二、内控与外控63

三、自尊66

四、自信68

一、A型人格的调适71

第三节 公务员个性调适能力的培养71

二、内控与外控人格的调适74

三、自信训练74

第四章 人际关系与心理调适77

第一节 公务员人际关系的内涵与心理调适的意义77

一、什么是人际关系77

二、什么是人际沟通79

三、公务员人际关系心理调试的意义82

四、公务员建立人际关系的技巧84

第二节 公务员人际关系的自我检测89

一、公务员建立人际关系能力的测验89

二、公务员维持人际关系能力测验90

三、一般人际关系状态自我诊断94

第三节 公务员人际关系中心理调适能力的培养99

一、敏感性训练99

二、角色扮演101

三、人际关系的训练或游戏102

第五章 公务员心理调适能力的综合训练103

第一节 公务员心理调适能力综合训练概述103

一、认识奇妙的大脑103

二、意识与无意识110

三、放松的生理心理机制112

四、放松的意义116

第二节 公务员心理调适能力综合训练的具体方法122

一、放松之道122

二、自信训练的方法134

三、人际关系的训练或游戏135

第三节 公务员心理调适能力综合训练的案例分析145

一、情绪调适案例145

二、人际关系调适案例148

三、寻找属于你自己的放松之道154

参考文献158