图书介绍

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图书目录

一、透视情绪1

1．花期与雨季——青少年情绪扫描1

2．在你的笑容背后——情绪的产生5

3．心灵的“指针”——情绪的作用8

4．“财富”与“枷锁”——情绪的影响12

5．“健康新概念，心情是关键”——情绪与健康17

6．天地之间有杆秤——情绪健康自测21

二、告别忧愁27

1．穿黑衣的女孩——沮丧27

2．“我叫不紧张”——紧张31

3．没意思，真的没意思——空虚35

4．“无可救药”的中学生——消沉39

5．不该发生的故事——自尊43

6．“拔苗”怎能“助长”——急躁47

7．究竟谁之过——内疚51

8．“爱情鸟”飞走之后——冷漠55

9．可怕的对视——恐惧59

10．不生气的秘密——愤怒63

11．愿你做个聪明人 ——嫉妒67

12．善待别人，就是善待自己——敌对70

13．女孩，你为什么不生气——软弱73

14．远方的呼唤——孤独（一）77

15．敞开心怀天地宽——孤独（二）82

16．放下包袱，轻装前进——自卑（一）85

17．走向成功的踏板——自卑（二）90

三、挑战烦恼94

1．少年初识愁滋味 ——不良情绪认识及调节（一）94

2．“小山雀”的快乐秘方——不良情绪的认识及调节（二）98

3．“情感秋千”莫急荡——喜怒无常102

4．孤雁“难”飞——情绪低落106

5．复读女孩的困惑——心绪不宁109

6．不累的“绝招”——心理疲劳113

7．伤痕，生活的勋章——挫折感118

8．“炮筒子”灭火——爱发脾气122

9．知足常乐——追求完善126

10．“丑小鸭”不必愁——体貌烦恼（一）130

11．“校花”的烦恼——体貌烦恼（二）134

12．掌握住自己的“度”——考试焦虑138

13．放松绷紧的神经——考前情绪调整142

14．不以成败论英雄——落榜后情绪调整146

15．又一种“消化不良”——信息忧虑150

16．寝室失窃之后——与朋友的争吵153

17．社会更是一本大书——克服书呆子气157

18．不该凋谢的青春之花——刺激的选择与接受161

四、欢乐有约165

1．老医生的“秘方”——笑的功效165

2．大学生与民工——快乐之源168

3．情绪的消毒剂——幽默感172

4．“淑女”难当——情绪宣泄175

5．不只是傻人有傻福——情绪智商（EQ）的内涵179

6．莫做激情的奴仆——情绪的自我管理183

7．糖果的诱惑——控制冲动187

8．会说话的眼睛——识别他人情绪191

9．微笑的力量——影响他人情绪195