图书介绍
干部心理健康读本pdf电子书版本下载
- 石磊编著 著
- 出版社： 北京：人民出版社
- ISBN：9787010085180
- 出版时间：2010
- 标注页数：307页
- 文件大小：36MB
- 文件页数：320页
- 主题词：心理卫生－干部教育－学习参考资料
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图书目录
第一章 正确认识心理健康1
正确认识健康观2
辩证理解心理健康观5
心理因素与心身健康的关系9
心理失常与心理正常的区分13
正确看待心理变态15
干部心理健康的标准18
干部心理健康状况不容忽视21
干部不健康心理产生的原因26
干部心理保健的重要性31
干部产生亚健康的原因及表现33
第二章 干部需改善的心理状况39
干部的职业心理特点40
改善工作初期不适应的心理44
改善职位变更不适应的心理49
改善工作压力的心理56
改善社会压力的心理59
改善不良人际关系的心理68
改善与父母关系紧张的心理72
改善与子女关系紧张的心理76
改善夫妻关系紧张的心理81
杜绝婚外恋问题的心理85
改善女干部的不良心理91
改善面临退休干部的不良心理99
第三章 影响干部心理健康的常见问题105
嫉贤妒能的嫉妒心理106
急功近利的浮躁心理111
追慕浮华的虚荣心理113
唯利是图的贪婪心理116
自欺欺人的自负心理118
寂寞无聊的空虚心理120
主观推测的多疑心理124
遭遇挫折的悲观心理127
忧虑消沉的压力心理131
精疲力竭的疲劳心理133
待人冷漠的孤僻心理136
第四章 干部心理问题调适139
拥有一个良好的心态140
用读书滋养心灵149
以良好的心理素质调控性格152
用信念增强心理承受力155
让失调的心理恢复平衡158
先接纳自我再超越自我160
从追求完美中摆脱出来163
摆脱患得患失的心理隐患166
用豁达的心境对待人生168
用敏锐的观察力完善自我170
以良好的注意力提高工作效率173
以牢固的记忆力表现工作能力175
以丰富的想象力发挥创造性177
以良好的思维品质解决工作问题180
第五章 心病还须心药医183
利用“心理疗法”协调身心功能184
利用“调整呼吸节奏法”为大脑供氧186
利用“冥想放松法”平静大脑188
利用“自主训练法”提高适应能力190
利用“大脑训练法”激发想象力192
利用“暗示疗法”抵制消极心理194
利用“疏导疗法”排泄不良情绪196
利用“运动疗法”强化身心健康198
利用“休闲疗法”培养情操200
利用“生物反馈疗法”控制生理敏感202
利用“系统脱敏法”矫正失常行为204
利用“惮恶修改法”矫正癖好205
利用“格式塔疗法”提高自我修养207
利用“心理交流分析法”塑造PAC心理210
利用“笑疗法”排除精神委靡212
利用“音乐疗法”消除忧虑214
利用“色彩疗法”消除情绪低落218
利用“气味疗法”可使心情舒畅220
第六章 干部应具备的健康心理223
做一个情绪健康的人224
做一个不抱怨的人230
做一个有亲和力的人233
做一个协调能力强的人235
做一个会与领导交往的下级237
做一个会与下级交往的领导240
做一个有容人度量的人242
做一个会微笑的人244
做一个诙谐幽默的人247
做一个拿得起放得下的人250
做一个懂得感恩的人252
做一个懂得谦虚的人254
做一个不图虚名的人256
第七章 端正良好的从政心态259
从政要做有为的官260
做官就要为民造福263
保持自觉性，避免盲从性266
保持坚忍性，避免动摇性269
保持果断性，避免寡断性273
保持自制性，避免冲动性277
讲究诚信，取信于民280
调整角色，与时俱进283
公务员心理健康的自我诊断286
心理测试的常用方法290
自我心理测试试卷及计分方法295
附录287
