图书介绍
彻底摆脱过劳症 德国心理医师教你独特的放松方式pdf电子书版本下载
- （德）洛塔尔·辛德勒（Lothar Hinderer），邵威佳著 著
- 出版社： 上海：东华大学出版社
- ISBN：9787566909886
- 出版时间：2016
- 标注页数：108页
- 文件大小：9MB
- 文件页数：121页
- 主题词：疲劳（生理）－消除－基本知识
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图书目录
第一章 认识过劳症1
第二章 摆脱惯常的思维和行为模式9
第三章 通过运动减压15
第四章 通过自生训练放松自我20
第五章 做一次幻想旅行34
第六章 渐进式肌肉放松训练48
第七章 优动宜（Eutonie）——达成和谐的张力平衡51
第八章 从东方哲学的角度来看待平静58
第九章 身心放松的灵性维度67
第十章 通过冥想达致更深入的平静73
第十一章 这样来强化你的觉察能力80
第十二章 做一张属于你自己的压力总结表86
第十三章 建立你个人的“减压项目”94
教学音频107
