图书介绍
心理健康会解压 学会放松pdf电子书版本下载
- （德）迪尔克·康纳茨，（德）克里斯蒂娜·索尔著；王萍，万迎朗译 著
- 出版社： 成都：四川人民出版社
- ISBN：7220100468
- 出版时间：2017
- 标注页数：82页
- 文件大小：4MB
- 文件页数：88页
- 主题词：
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图书目录
开篇语4
我擅长放松吗7
Chapter1 为什么要放松11
保持平衡14
压力会致病17
但是我没有时间20
Chapter2 如何放松23
让自己舒舒服服26
呼吸技巧29
肌肉放松32
幻想旅行37
一次神奇的森林之旅40
自我放松术45
Chapter3 什么时候放松53
享受学习期间的休息56
在考试时保持镇定61
排遣日常生活中的压力64
Chapter4 学习小组的放松练习项目67
通过正确运动来放松70
通过合理饮食来放松73
通过强健心智来放松76
放松计划79
